In een wereld vol prikkels helpt elke gecontroleerde beweging je om weer in het moment te zijn. We weten allemaal hoe stress aanvoelt: gespannen schouders, een hoge ademhaling, een hoofd dat maar blijft draaien, moeite met slapen. Wat we minder vaak beseffen, is dat die spanning zich letterlijk vastzet in ons lichaam, vooral in de heupen en onderrug. Pilates (en met name Reformer Pilates) helpt je om die spanning niet alleen te herkennen, maar ook los te laten, maar hoe wer